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按摩5部位可延年益寿 放松减压
* 来源 : * 作者 : admin * 发表时间 : 2011-04-01 * 浏览 : 8


按摩是以中西医为基础的一种养生保健的方式,随着生活的进步,越来越多的朋友喜欢通过按摩放松减压,按摩对我们的人体有着莫大的好处,如果每天按摩5个部位,是可以使人延年益寿的,赶紧来看看吧。

 

按摩手法

 

1.按:用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压

 

2.摩:用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦

 

3.推:用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。

 

4.拿:用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜,向上捍起,随后又放下。

 

5.揉:用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。

 

6.搓:用单手或双手搓擦肢体

 

7.掐:用手指使劲压穴位。

 

8.点:用单指使劲点按穴位。

 

9.叩:用掌或拳叩打肢体。

 

10.滚:用手背近小指部着力于体表施术部位,通过腕关节的伸曲和前臂的旋转、协调运动的滚动。

 

11.捏:用拇指和其他手指在受术部位做对称性挤压。

 

12.擦:用手掌的大鱼际,小鱼际或掌根在受术部位上进行直线来回摩擦

 

每天按摩5部位可长命百岁

 

1、脚底

 

人的脚底有70多个穴位,6条经络起止于脚上。科学家还认为,人的脚底有成千上万个末梢神经,与大脑和心脏密切联系,与人体各部脏器密切联系,所以将脚称为人的“第二心脏”,可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等,都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身,调节阴阳平衡,防治疾病,健身益寿。

 

2、腋窝

 

刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处,在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换,使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。

 

3、前胸

 

摩擦前胸可增强身体免疫力。每天坚持用手掌上下摩擦前胸,穴上至须部下至心窝部穴位100至200次,可激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。

 

4、脊柱

 

脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域,它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱,则可激发经络的疏通,使气血运行、血脉流畅,滋养全身器官而健身。

 

5、肚脐

 

肚脐常被养生学家营为保健“要塞”。肚脐为神团穴,中医常用药物贴敷肚脐,治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用,能祛病健身、益寿延年。


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